Ik ben dinsdag met mijn enige goede voornemen begonnen van dit jaar. 'Start to swim'. Het is zoals de "Start to run", rustig opbouwen. Zwemmen kan ik natuurlijk al lang, maar lange afstandszwemmen lukte me niet, daarom ben ik begonnen met dit "Start to swim" project, op 15 weken zou je kan normaal gezien 1000meter in 1 keer moeten kunnen zwemmen.
Ik ga 2 dagen per week zwemmen, dag 1 is "Training 1" en dag twee is "Training 2".
Week 1:
Training 1: 4 x 25m + 1 x 50m + 4 x 25m
Tussen de 25m telkens 10" rust, en na de 50m is het 20" rust. Ik vond het zeer vlot gaan, zeker omdat ik de " aanzag als minuten en we dus telkens bijna 10 minuten wachtte om de volgende 25 meter te zwemmen. Toen ik op facebook zette dat ik de pauzes ertussen belachelijk vond (in week 10 zouden we na 700m 3u moeten wachten) merkte iemand op dat de dubbele aanhalingstekens eigenlijk seconden zijn. Oops! Daarom dat het zo goed vlotte ;-)
Training 2: 1 x 25 + 3 x 50m + 1 x 25m (+ 1x 25m + 1 x 100m + 1 x 25m)
Hier heb ik dus wel 'maar' 10 seconden pauze genomen. In het begin was het wel vermoeiend, maar uiteindelijk viel het goed mee en heb ik nog extra gezwommen
Weektotaal 600m
Eindtotaal: 600m
Geen opmerkingen:
Een reactie posten